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「肌膚和身材都像20歲少女!」賈靜雯分享產後瘦身經驗
2019年06月06日 gal
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賈靜雯在峇里島與修杰楷補辦婚宴,浪漫的婚禮照片美翻眾人,被問到婚前有沒有做什麼保養,賈靜雯笑說:「完全沒有時間,拍戲太忙了,連運動都沒時間,我一直被唸,但真的太忙了,拍戲拍到上飛機的前一天還在拍。」 

能如此做自己,也歸功於賈靜雯平日就相當注重保養,「雖然我很忙,但一定要抓空檔保養。我覺得保養還是很重要不能忽略,例如趁著修跟女兒們在吃晚餐的時候,我就趁這時候擦保養品。」

 

除了肌膚保持年輕,賈靜雯的身材也讓許多人羨慕,擁有三個寶貝女兒,賈靜雯以過來人的經驗分享,產後想快速恢復,產前就不能讓自己太胖。(很重要,請自己念三遍) 

「我懷第一胎的時候,有長輩的壓力,要多吃一點,胎兒才會有營養,但現代人很幸福,醫生會告訴你不要吃太多,吃精但不要多。」第一胎花了快兩年才慢慢恢復,到了第二胎、第三胎就有注意飲食,「懷孕時該運動就運動,產前產後的食物要很精確,而不是大量,不能因為貪嘴,想說自己懷孕就多吃,想說在坐月子就多吃。」有了正確的觀念,後面兩胎賈靜雯只花了三個月到半年就差不多恢復原本的體重了。 

和許多媽媽一樣,賈靜雯認為產後最難恢復的就是肚子,肚子需要飲食、作息、再加上核心訓練三管齊下,「我很建議做棒式和深蹲,核心的力量有了,你再開始做進階的運動,它會比較有力氣承載。」直到現在,賈靜雯每天都會做棒式3分鐘。

賈靜雯現在的飲食很簡單,早餐,一顆水煮蛋、一個地瓜和一杯黑咖啡,偶爾加點水果;午餐想吃什麼就吃什麼,沒有忌口;晚餐大多時間都在家自己準備簡單的飯菜,還是會吃一點澱粉,雖然不吃宵夜,但若是真得很餓就會吃牛奶泡麥片。

 

 

 

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參考資料

1.周于殷 2009 連身款塑身衣穿出曼妙曲線

2.李玉婷 2005 既私密又公開的柔順身體-女性穿著胸罩的教導實踐

3.趙景雲 2005 供謀或抵抗?瘦身女性身體的主體性與客體性資料來源:VOGUE

LOLINYA蘿琳亞 





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