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微整型也可以靠自己!美女中醫師傳授6個女生常見的美容困擾按摩術 (下)
2019年09月18日 josh
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臀部下垂受地心引力影響,體內液體及脂肪容易往下移動,所以,下半身肥胖的女孩多半下肢易覺水腫、腫脹感,甚至容易臀部連同大腿一起胖,造成令人懊惱的下垂臀。從中醫的觀點來看,這和膀胱經絡及膽經的阻塞密不可分。想要擁有迷人小翹臀,建議需要久坐的人要盡可能多起身活動,並時常按壓刺激膽經及膀胱經在臀部的穴位,以幫助活絡氣血及減少毒素堆積。建議在按摩疏通此處經絡時,方向要與地心引力相反,力道也可稍微加重,提臀效果更佳。適用情況:臀部下垂、大腿及臀部沒有分界線排毒經絡:膀胱經、膽經精選精油:葡萄柚,能促進肝氣流動,具有清熱解毒的效果,並可減緩暴飲暴食的現象,還可利尿、促進老廢物質的流通,有助減肥及消脂。穴道:環跳、承扶重點位置:臀部下緣、臀部肌肉

1.環跳:位於尾椎隆起處與大腿外側最凸處的連線上,取穴時,雙腳併攏直立,此穴就在臀部側面正中央(骨股大轉子後的凹陷處)。屬膽經,按壓此穴可促進臀部脂肪代謝,預防屁股下垂,還可舒緩腰腿疼痛,特別是坐骨神經痛。2.承扶:位於臀部、大腿交接處,也就是雙側微笑線的中點。刺激按摩此穴時,肌肉會變得緊繃,而讓鬆弛的肌肉恢復彈性和活力,改善臀部下垂的狀況,同時消除臀部和大腿後側的贅肉,塑造臀部優美曲線。

1.於掌心倒入適量乳液或按摩油,以由內而外畫圈的方式,均勻塗抹並按摩整個臀部。2.腳呈L型彎曲,手握住掃毒棒粗端(食指端)握柄,貼住大腿中段後側,從大腿中段往臀部根部疏通10次。換腳重複1次。3.用掃毒棒細端以5秒1次的速度按壓刺激環跳穴。此穴較深,可稍微用力,以會造成強烈痠痛但不疼痛的力道連續按壓10次。4.用掃毒棒細端以5秒1次的速度按壓刺激承扶穴。此穴較深,可稍微用力,以會造成強烈痠痛但不疼痛的力道連續按壓10次。

 手腳冰冷手腳總是冷冰冰的,穿再多衣服都無法暖和,這主要是氣血虛弱、陽氣不足所造成的,而女性運動量少,再加上每個月的月經造成血少,所以特別容易有這樣的困擾。不過,手腳冰冷的人千萬別以為只要多吃麻油雞、羊肉湯等溫熱食補就能改善,所謂「十女九鬱」,有時可能是因為長期情緒波動而導致氣鬱、血液運行不暢通造成的,進補不當不但無法改善症狀,反而會造成毒素堆積, 而引發便祕、長青春痘、口臭、失眠等問題喔!適用情況:手腳冰冷排毒經絡:心經、肝經、腎經精選精油:迷迭香,有助氣血流通,而改善手腳冰冷、疲勞、低血壓等症狀,尤其能促進血液循環,改善僵硬痠痛及舒緩疼痛。但因刺激性較強,銀髮族、孕婦、嬰幼兒要小心使用。穴道:湧泉、太衝、勞宮重點位置:雙手、雙腳

1. 湧泉:位於足底前方凹陷處,在第二、三趾趾縫與足跟連線的前三分之一處。經常按摩此穴可培補元氣、提振正氣、調整臟腑功能,有效促進血液和淋巴液的循環,提升代謝機能,溫暖雙腳。2.太衝:位於足背,在大拇趾和第二趾中間、兩根骨頭交會凹陷處。按摩此穴可改善肝火旺盛、焦慮、憂鬱、氣血不通的狀況。3.勞宮:位於掌心,握拳時中指觸及之處即是此穴。按摩此穴可強健心臟,促進血液循環。手腳冰冷時,可一手握拳搓揉另一隻手的掌心,直到掌心微熱時再換手,如此交替進行。

 

掉髮「髮為血之餘」,中醫認為頭髮為血的延伸,頭髮生長需要「血」的滋養。一般常見的掉髮原因包括:遺傳性禿頭、不當染燙與頭皮清潔不當,若無以上情況卻頻繁掉髮,通常和「貧血」體質有關。中醫古典還有「血盛則髮潤, 血衰則髮衰」的說法,認為血充足才能滋潤髮根,頭髮才會茂密、烏黑;如果血不足,頭髮就會像枯萎的花朵,欠缺血液滋養,而發生乾燥、分岔、斷裂、甚至掉髮的情況。經常按摩疏通頭皮, 可讓緊繃的頭皮放鬆,促進氣血順暢,預防掉髮及養髮。

適用情況:容易掉髮、白髮增加排毒經絡:腎經精選精油:苦茶油,具有活血化瘀的功效,能消紅、退腫、保濕、滋潤、烏髮養顏,用於護髮,可防頭髮斷裂和落髮,並能增強皮膚彈性,改善皮膚乾燥發癢的問題。穴道:百會、風池重點位置:頭部

1.百會:位於頭頂正中央凹陷處,左右兩耳尖連接線與頭部正中線的交會處。按壓此穴能疏通全身氣血,緩解大多數的頭痛。2.風池:位於後腦勺,在枕骨下方、兩條大筋之間的明顯凹陷處。雙手抱頭按壓此穴,可舒緩頭部沉重感、暈眩感;也可從後腦勺慢慢沿著後頸往下按摩,將緊繃的肌肉按鬆。

1.於掌心倒入些許芳療按摩油,搓熱後先嗅聞,再塗抹於風池穴、百會穴上。2.手握掃毒棒粗端(食指端)握柄,由前髮際往後腦以Z字型刮掃,每邊刮10次。3.用掃毒棒細端(拇指端)以5秒1次的速度按壓刺激百會穴、風池穴,每個穴道各做3~5次。

 

 

 

(摘自: 邱浚彥 , 醫美 , 整形 , 法泊   資訊網)

參考資料:

1.丁彥玲 2000        上醫院,就能變美-美容整形新趨勢:美容整形技術大評比

2.王鴻儀 2007        自主與自我認同:整形現象的社會學考察

3.周亞君 2004        打造現代維納斯:美容整型報導之論述分析

資料來源:VOGUE

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