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每天3分鐘!彈力帶瘦身
2019年12月11日 josh
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淋巴不順、骨盆不正,想變瘦比登天還難! 彈力帶瘦身隨時、隨地都能做,史上最方便!只要綁上彈力帶,就有瘦身效果,綁著做運動,效果快一倍!鍛鍊到「核心肌群」,燃脂力100%提升!

 

• 為什麼用彈力帶綁著3分鐘就能瘦、綁著運動瘦更快?

 

理由1)只要綁著,就能有效矯正歪斜的骨骼與骨盆/錯誤的體態,會讓肥胖怎樣也趕不走!當你發現再怎麼努力的運動或控制飲食,也許整體的體重有稍微下降,但那大大肚子或小腹就是甩不掉時,很多時候就是因骨盆與股關節形成「內收」跟「外展」,因而無法達到最佳代謝狀態。最專業的脊骨神經科醫師,專為忙碌的現代人設計的懶人運動!只要綁著,就能有效矯正歪斜的骨骼與骨盆,讓代謝力全面UP,身體自然就會變瘦。

 

理由2)透過拉伸運動,淋巴順暢,當然會變瘦/看似簡單,卻可消耗大量熱量,提高肌耐力。讓身上平常少運動到的肌群,一口氣全部鍛鍊到。透過拉伸運動,可以運動到的核心肌群,包含:腹部、腰部、臀部及大腿等,強化「核心肌群」,就能提高身體代謝力,讓淋巴循環更順暢,燃脂力100%提升!並打造出易瘦體質!

 

理由3)繁忙時代的新重量訓練法/隨時隨地都做,就算只有零碎時間,可利用做家事、上網時、看電視、連刷牙時都可以順便瘦身,不論站、坐、躺,各式姿勢都OK,只要綁上彈力帶,就有瘦身效果,綁著做運動,效果快一倍!絕對是繁忙時代所有人都能使用的的新重量訓練法。

 

• 拉!綁!動!把握三原則,從頭瘦到腳

 

拉一拉!淋巴暢通隨你瘦!一旦淋巴系統循環不良,脂肪就容易囤積!20個簡單拉伸動作,讓淋巴暢通,就能輕鬆瘦!還在為上半身雄壯、下半身水腫而煩惱嗎?通通交給彈力帶吧!

 

綁一綁!站坐走躺輕鬆瘦!脊椎、骨盆歪斜就會長贅肉!利用綁彈力帶的方法,就可以讓脊骨歸位!8種綁法,加強淋巴排毒,瘦得更精準更健康!站、坐、走、躺都可綁,完全不受空間影響,瘦身效果當然會更好!

 

動一動!剷肉燃脂8倍速!拉伸+綁彈力帶=淋巴順、骨盆正、燃脂力提升的三重效果!12種綁著+拉伸運動,以及延伸運用,就能依據自己想瘦的部位,自行搭配、2倍加強!

 

• 這本書適合什麼人?

 

忙到爆肝的上班族/平時繁忙汲汲營營,缺少運動,身體各部位累積太多不健康的脂肪,每天擔心運動不夠,卻沒有時間跟空間充分鍛鍊的上班族,一定要看。

 

想瘦身卻不喜歡運動的懶人族/想要有漂亮的身材,卻不想滿身臭汗去擠健身房,也不想冒著大太陽報名路跑。只要利用簡單又有高效率的彈力帶運動,正是懶人族的救星。除了運動量夠,時尚的彈力帶,放在隨身包包裡,想到就拿出來綁一綁,一點也不費力!

 

身材回不去的媽媽一族/與家中小惡魔纏鬥的同時,看著產後還遲遲無法恢復的身材,衣櫃裡的LADY裝扮,通通離而遠去的媽媽們,彈力帶著重局部塑身的特性,讓媽媽們不用拋夫棄子也可以瘦小腹、消大腿、提翹臀,更重要的是,可以利用照顧孩子的時間空檔,好好愛自己!

 

【本書特色】

 

特色1)3重瘦身效果每1次伸展,都是其它瘦身法的8倍威力!/使用加長180cm彈力帶瘦身,可達到【淋巴疏通吸脂肪,脊骨歸位造曲線,還有燃脂力加倍!】的三重效果,讓瘦身作用Double、Double再Double!因此,每使用彈力帶作1次伸展,就會達到其他瘦身法的8倍威力哦!

 

特色2)取代市面上瘦身工具/超簡單拉綁動,好玩又快瘦!大多數的人不喜歡全身飆汗做運動,也對太複雜的瘦身法容易厭倦,彈力帶一條就能取代多種瘦身工具!即使只是簡單伸展,也會因彈性回饋、讓運動效果加倍!

 

特色3)零碎時間拿來瘦帶著趴趴走!/大多數想瘦的人,即使有心減肥,無奈擠不出半小時的時間來做運動,更難做到醫師口中的333標準。而彈力帶的好處就在這,輕、薄、短、小,可輕鬆帶著趴趴走,拉綁伸隨需要所用,就算只有1分鐘的零碎時間也能拿來瘦!另外,隨時隨地都可以做,辦公室、臥房、廚房、浴室……只要有小小的空間,彈力帶絕對是想瘦身者的好朋友!。

 

(摘自:  法泊  , 邱浚彥  , 醫美 資訊網) 

參考資料:

1.劉明偉    2008    追求極致完美的人生─整形美容停看聽

2.林進德    2008    「過年變新臉-注射美容開運整形方案」

3.陳美齡    2006    美麗是一種競爭資本

資料來源:優活健康網





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