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九種簡單易學的瘦臉小妙招,原來她們都是這樣才瘦的!
2020年05月26日 yucheng
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擁有一張尖尖的V型臉是所有女性的夢想,那麼怎麼才能改變自己的臉型呢,很多人會去打瘦臉針,可是這樣對我們的身體真的不好。那怎麼才能瘦臉呢,今天小編給大家帶來九種簡單易學的瘦臉小妙招!

 

方法一:在我們每次洗完臉給肌膚塗上爽膚水之後,這時候記得給臉做一定的按摩,就是用你的中指和無名指輕輕拍打臉部,接著我們用雙手指腹輕輕從眉間按壓直到下巴的位置,然後雙手稍微用力從下巴往上推,推至臉頰兩邊,要注意的是力度不要過大。

 

方法二:其實我們平時吃飯的過程中也能有瘦臉的功能,慢慢的咀嚼食物就是屬於臉部運動。在吃飯的時候我們都會用到牙齒,而牙齒咀嚼時會產生唾液激素幫助激活大腦,使大腦可以積極運動,進一步促進新陳代謝,這是臉部和大腦一起進行慢慢的活動,細嚼慢咽對瘦身減肥也有很大的幫助。

 

方法三:晚上不要喝太多的水,特別是在準備睡覺之前,不然第二天起來,臉部就會顯得非常的浮腫。快速解決臉部浮腫的方法就是用溫水冷水交替著洗臉,這樣能促進臉部血液循環,保持血液暢通,臉部就會慢慢消腫了。同時也有著美白護膚、瘦臉、給臉部補水的作用。

 

方法四:晚上睡覺之前,可以給臉部做一些輕鬆的瘦臉運動,效果相當不錯哦。雙手洗凈後用毛巾擦乾,然後貼在臉頰上,輕輕撫平鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細紋,然後把皮膚輕輕橫向拉開,保持一分鐘就可以了。反覆進行這個按摩動作,堅持做一周的時間,瘦臉效果就出來了。

 

方法五:口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步,尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環,還能消除工作時心情的緊張壓力,因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱,能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔!

 

方法六:呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合,許多人在睡著時,無意識地用嘴巴呼吸,久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾,甚至影響咬合,而且下巴也會不自覺變形,因此,要矯正自己的呼吸習慣,讓鼻子充分主導呼吸狀態。

 

方法七:緊實精華提拉按摩:提拉緊緻臉部按摩可以針對臉部水腫,有效地為肌膚進行排水、消腫。如果在按摩的同時配合緊實精華液,要成為巴掌美人將不再是夢想。

 

步驟:

 

1、將精華液按出一元硬幣大小的量在掌心預熱推開後,雙手手指由額頭往太陽穴方向推開。

 

2、併攏手指,橫向地從眼部下方往太陽穴方向上提按摩。

 

3、順著臉側輪廓用四指關節從嘴角滑到左耳前,在耳下處輕壓三下(手心面內)。

 

4、將雙手輕貼臉部,慢慢往兩邊耳前按壓,重複三次。

 

方法八:做鬼臉:要知道我們從微笑到發怒,會牽連面部的20多塊肌肉,只要你有意識地多動動,肌肉自然就能繃緊你的皮膚,使面部輪廓分明、充滿生機。

 

步驟:

 

動作一:鍛鍊面頰肌,鼓腮。

 

動作二:鍛鍊唇肌,唇收攏,發「歐」音。

 

動作三:鍛鍊眼眶肌、面頰肌,睜大眼,張大嘴發「啊」音。

 

動作四:鍛鍊笑肌,嘴角儘量向兩邊咧,發「依」音。

 

動作五:鍛鍊下唇方肌(收緊下巴贅肉練習),仰頭,張大嘴保持5秒鐘,再閉嘴保持5秒鐘。

 

療程:以上動作各做10-20個,一周三次。

 

方法九:搞怪臉部體操:

 

1:保持臉部肌肉放鬆,閉上你的雙眼,自然呼吸。

 

2:吸氣,將你的臉部肌肉繃緊,張大你的嘴巴,舌頭放鬆,瞪大你的眼睛,感受臉部肌肉的活動,然後放鬆,動作可以重複做多次。

 

3:臉部肌肉放鬆,雙唇緊閉,眼睛直視前方,吸氣,鼓起你的腮幫子,其他保持不變。

 

4:緊縮右邊臉頰的肌肉,將嘴巴里的空氣擠到左邊。

 

5:吸氣,然後將緊縮左邊臉頰的肌肉,將左邊臉頰的氣體擠到右邊。

 

6:然後將你的雙頰鼓起,上下唇儘量抿在一起,感受臉部肌肉的舒緩和活動。

 

7:將嘴巴裡面的氣體咽下去,雙唇抿在一起,臉頰肌肉向里收緊。

 

8:放鬆你的臉頰,微微張開你的嘴巴,舌尖向上將你的舌頭伸出去,將你的舌頭移到嘴巴的左邊。

 

9:吸氣,再將你的舌頭移到右邊,感受肌肉的收縮,動作可以重複做多次。

 

10:放鬆你的臉部肌肉,眼睛直視前方。吸氣,嘴角上挑做笑臉狀。

 

11:將你的左手拇指和食指圈成圓圈,按摩臉部笑肌。

 

以上這些小方法可以幫助我們塑造一個完美的小臉,快來試試把,讓你不花錢也能擁有明星一樣的小臉,切記 要持之以恆哦!

 

 (摘自: 邱浚彥   討論區)

參考資料:

1.張惠雯 2008    美容醫學醫師的興起與再專業化

2.張蓓珊 2006    接受美容整形之成年女性其身體意象與自我概念之研究

3.王鴻儀 2007    自主與自我認同:整形現象的社會學考察

資料來源:每日頭條

 

 





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