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怎樣快速瘦臉 12個妙招幫你打造瓜子臉
2020年05月26日 yucheng
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在現代,人們大都認為小臉才是漂亮的臉型,因此很多愛美的女性都在積極的尋找瘦臉的有效方法。那麼我們究竟應該如何瘦臉呢?如何按摩瘦臉才最有效呢?明星是如何瘦臉的呢?下面就為大家介紹下快速瘦臉的方法吧!

 

怎樣快速瘦臉

 

1、每天至少要喝800ML水

 

喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫,並且能夠帶走體內大量的廢物,還能讓你身體保持水潤,肌膚也不會變得乾燥,兩全其美哦!

 

2、每天吃水果蔬菜

 

瘦臉飲食方面也要注意,避免攝取過多熱量,可以多吃水果和蔬菜,這樣很容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品零食的慾望。

 

3、對酒精說「NO」

 

對一切酒精產品說「NO」,因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者皮膚鬆弛。另外酒精的熱量很高,所以要慎飲哦。

 

4、增加鈣攝入量

 

很多人為了減肥會不吃奶製品,其實這是非常錯誤的做法。相關研究證明,奶製品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪,促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以,如果想減肥,每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪,當然也能使面部纖瘦、身型苗條。

 

5、控制鹽分的攝入

 

長期高鹽飲食對於健康有著很多的害處,而對於想要瘦臉的女性來說,攝入過多的鹽分同樣會帶來不良的影響哦!這是因為身體攝入過多的鹽分之後,必然會需求更多的水分,同時也會阻礙水分的排出,那麼浮腫的問題就不可避免了。所以想要瘦臉在,最好少吃高鹽飲食。

 

6、多吃抗氧化食物

 

抗氧化食物有:綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等,它們是非常好的食物,抗氧化能力特別的高,促進皮膚角質的新陳代謝,讓肌膚緊緻有彈性。

 

7、臉頰按摩

 

每晚清潔了臉部肌膚後,在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指並彎曲,將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上,一邊畫圈一邊往上提拉,同時也因為按摩,營養護膚品也會跟隨著深入。

 

8、按摩雙下巴

 

雙下巴對於打造精緻的小臉來說,是一個非常大的阻礙,也是愛美的女性最為討厭的一個問題。那麼怎麼才能消除雙下巴呢?教大家一個簡單的小運動,首先向上抬頭,然後用手握住下巴,再用力將兩邊向上提升,同時嘴巴要發出「啊、咦、嗚、誒、哦」的聲音就可以了。

 

9、臉部伸展操

 

頭部向後仰,並把舌頭伸出來保持一定的時間,這樣可以達到瘦臉的效果。閒下來的時候都可以做,可以往臉部地方輕輕的推拿,幫助面部血液循環。

 

10、嚼口香糖

 

吃東西也能導致臉胖,其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來,因為嚼口香糖的時候你的面部會跟著動起來,切記兩邊兩頰都要嚼,不能只嚼一邊,避免出現大小臉。

(摘自: 邱浚彥   討論區)

參考資料:

1.張惠雯 2008    美容醫學醫師的興起與再專業化

2.張蓓珊 2006    接受美容整形之成年女性其身體意象與自我概念之研究

3.王鴻儀 2007    自主與自我認同:整形現象的社會學考察

資料來源:每日頭條

 

 

 

 





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