hme
黑麵包、脫脂牛奶、天然漿果‧芬蘭人的健康飲食
2010年10月29日 Admin
評論(0)

芬蘭是世界上最長壽的國家之一,男女平均壽命分別達到73歲和80歲。專家指出,注意健康飲食和重視體育鍛鍊是芬蘭人長壽的最主要原因。在芬蘭人的健康飲食中,黑麵包、脫脂牛奶和天然漿果扮演了重要角色。

芬蘭健康與福利研究所營養學專家瑪爾婭-萊娜‧奧瓦斯凱寧早前在接受新華社記者採訪時說:“黑麵包是芬蘭人保持健康的一個重要因素。芬蘭飲食結構中的最佳食品是黑麵包,由100%的黑麥製作,格外受芬蘭人青睞。這種黑麵包是天然的纖維來源,也是獲得足夠維生素的來源。”在芬蘭,即使是快餐店也會向顧客提供黑麵包。

健康飲食還包括不添加糖的低脂或脫脂牛奶,這種牛奶含有足夠的維生素。奧瓦斯凱寧說,芬蘭人有喝涼牛奶的習慣,將新鮮的牛奶放在冰箱裡,拿出即喝。在芬蘭兒童中,四分之三的孩子每天飲用脫脂牛奶,成人中有一半飲用脫脂牛奶。

天然漿果也是芬蘭飲食文化中的一個重要組成部份。這些漿果直接從森林採摘或專門種植。芬蘭人喜食天然食品,擁有從森林裡採摘漿果的傳統。漿果可做成果醬和飲料,還可放在冰箱裡冷凍,長期食用。

芬蘭人的主食以麵包、土豆為主,肉類以牛肉和雞肉最為普遍。奧瓦斯凱寧說,芬蘭人喜歡吃魚,多以肉質新鮮的大馬哈魚為主。此外,芬蘭人的烹飪方法簡單,很少煎炸,這有利於身體健康。

和很多國家一樣,快餐在芬蘭也比較普遍。不過奧瓦斯凱寧建議,快餐只能偶爾食用,不宜天天吃。如果經常吃漢堡,最好選擇蔬菜沙拉作為搭配。

奧瓦斯凱寧說,隨著人們工作和生活節奏加快,食品工業生產出許多便於食用和飲用的食品和飲料,但這類食品和飲品在製作過程中維生素已被破壞,並含有較高的脂肪、糖分和鹽分,因此應有節制地食用。在家中食用這類即食食品時,應同時吃一些黑麵包、蔬菜沙拉或漿果。(新華社)

資料來源:星洲互動  芬蘭‧赫爾辛基  2010.08.27





關聯關鍵字: 網路行銷



本頁標籤:





轉貼: 推到Plurk 推到Twitter 分享到Facebook


發表評論
評論(0)



匿 稱 
E-Mail  (必填)
網 址  (必填)



心情 生活 流行 科技 旅遊 財經
健康 創作 資訊 運動 管理 其他

近期迴響
12.12 別讓皮膚鬧情緒,做個素顏美女!
10.18 初秋換顏重新出發
11.20 SEO搜尋引擎最佳化是絕對必要...
10.28 何謂proxy?
10.25 iPhone檢測癌症?傳準確率...

Tags
台北法泊時尚診所 法泊隆鼻 邱浚彥   高雄法泊診所 高雄法泊整型 邱浚彥隆鼻    高雄法泊診所 高雄法泊整型 邱浚彥隆鼻 邱浚彥 隆鼻   人工植牙   人工植牙 印象牙醫   人工植牙,印象牙醫   人工植牙,印象牙醫,牙齒矯正,台北人工植牙   牙齒保健 薏安牙醫   代謝症候群   台北法泊,邱浚彥   台北法泊時尚診所 法泊隆鼻 台北法泊醫美 邱浚彥 隆鼻   台北法泊隆鼻   法泊邱浚彥   台北整形   高雄醫美   台北醫美   生活購物   冰品   飲料   印象牙醫,人工植牙   印象牙醫,植牙   果凍隆乳   果凍隆乳,台北法泊時尚診所   法泊 台北法泊時尚診所   法泊 高雄法泊時尚診所,聖誕節   法泊隆鼻、法泊   法泊隆鼻、法泊邱浚彥   法泊醫美,隆鼻   炸油   酸價   食材   食鹽   真空包   醃製品   高雄法泊時尚診所,隆鼻   高雄整型   高雄整形   台北整型   健康捐   健康飲食   芬蘭   健康蔬果   速食   植牙 人工植牙 印象牙醫   植牙 薏安牙醫   植牙,印象牙醫,牙周病,假牙   植牙,假牙,牙菌斑,蛀牙,牙周病   植牙,植體,全瓷冠,薏安牙醫   隆鼻 法泊邱浚彥 台北法泊   隆鼻,高雄法泊時尚診所   飲品   維生素   深海魚   優質飲食   營養   衛教   營養成分   減肥   營養師   高血壓   疾病   薏安牙醫,人工植牙  
友善連結


Valid CSS! Valid XHTML 1.0 Transitional