hme
愛美人士必知!做到這8點,皮膚變好一點也不難
2018年06月01日 gal
評論(0)

生活經驗、工作經驗都需一點一滴的累積,好膚質也不是一蹴即成的,但是只要持之以恆地做到以下8點,皮膚變好一點都不困難。

 

1點/充足的高品質睡眠:從晚上11點開始,身體會進入修復期,保持在這個時間睡覺,並且睡滿7個小時,美膚效果比任何保養品都有效。入睡前,可以將手機關機,並播放一些輕柔的音樂,看看書,讓自己的內心徹底放鬆沉澱,如此一來,有助提高睡眠品質。

 

2點/無論年齡季節都要做好防曬:無處不在的紫外線是肌膚老化的最大殺手,因此不管天氣如何、在什麼地方、什麼年齡,防曬都是保護肌膚不可少的基礎。一般而言,要儘量避免在中午12點到下午2點之間外出,因為這是一天中紫外線最強的時段。防曬的方法除了塗抹防曬乳,撐陽傘、戴帽子、口罩,以及戴墨鏡等,也都是在外防曬的好方法。

 

3點/卸妝確實徹底:請把以下這句話默念3遍:「只要有擦防曬產品就需要卸妝」!就如同上一點提到的,防曬是保護肌膚的每日基本功,徹底卸妝也是每天必須做到的事項。卸妝產品,如卸妝油、卸妝乳、卸妝濕紙巾等,可以根據膚質以及個人偏好做選擇,但是要注意,不管用什麼產品卸妝,都不可以大力搓揉肌膚,並且卸妝後,應以洗面乳再次潔面,才能徹底洗淨髒汙。

 

4點/溫和潔面:「洗臉」看似是件簡單的事,卻是保養皮膚的關鍵。每日早晚兩次洗臉,如果長期使用錯誤洗臉方法,就會對皮膚造成難以彌補的傷害。正確的洗臉方式有幾點要注意:使用溫水、選擇成份溫和的潔面乳、輕柔按摩肌膚、將髮際線、下巴等區域沖洗乾淨。

 

5點/定期去角質:雖然正常新陳代謝可以使老廢角質隨著每日潔面脫落,但是對於T字部位、下巴,或是對天生容意角質堆積的肌膚而言,就需要定期去角質做為代謝的輔助,可以選擇溫和去角質的產品,即使是敏感肌膚也可以安心使用。

 

6點/使用保濕面膜:保濕是保養的關鍵,皮膚缺水,便會出現許多問題,然而光是靠塗抹品,保濕效果可能還不足,因此不管多忙,一周都應該使用2〜3次保濕面膜,長期下來,皮膚自然柔細,上妝也變得更服貼,但是不宜頻繁更換品牌,避免肌膚適應不良而造成負擔。

 

7點/固定運動:運動是幫助身體代謝排毒的最好方法,不管是瑜珈、慢跑,請養成定期運動的好習慣,讓身體代謝效率提高並延緩老化,如此一來,膚質也會跟著提升。

 

8點/保持愉快心情:「相由心生」,這句話可不是說假的,生活當中的壓力會造成內分泌的紊亂,間接使得皮膚出現問題,若是能常常保持愉快的心情,凡事以平常心看待,自然會容觀煥發。

 

 

 

(摘自: 法泊 ,   邱浚彥 , 法泊時尚診所 討論區)

參考資料:

  1. 張惠雯 2008 美容醫學醫師的興起與再專業化
  2. 張蓓珊 2007 接受美容整形之成年女性其身體意象與自我概念之研究
  3. 王鴻儀 2007 自主與自我認同:整形現象的社會學考察

資料來源:華人健康網





關聯關鍵字: 邱浚彥



本頁標籤:

邱浚彥



轉貼: 推到Plurk 推到Twitter 分享到Facebook


發表評論
評論(0)



匿 稱 
E-Mail  (必填)
網 址  (必填)



心情 生活 流行 科技 旅遊 財經
健康 創作 資訊 運動 管理 其他

近期迴響
04.11 不是肥胖!缺乏胸部保養 身材瘦...
04.03 打造美形鼻,讓你不穿幫!
12.12 別讓皮膚鬧情緒,做個素顏美女!
10.18 初秋換顏重新出發
11.20 SEO搜尋引擎最佳化是絕對必要...

Tags
心靈雞湯   電影   明星   四塊糖   生命   幸福   老人   孩子   自己   割腕   自殘者   爸爸   信任   知己知彼   百戰百勝   哥哥   弟弟   海外婚禮   韓國婚禮   關島婚禮   商業   婚紗   e時尚婚紗攝影   婚禮攝影   新娘秘書   勞工   過勞   急救人員證照   天車 吊車   起重機   堆高機   環境監測   壓力   換位   思考      四輸   愛情   價值之漸   意識形態   寬恕   死刑         謊言  
友善連結


Valid CSS! Valid XHTML 1.0 Transitional